인포 레터

혈당 안정에 좋은 저GI 식단의 원칙 “배부르게 먹어도 살 안 찌는 법은 따로 있다” 키워드 : 저GI 식단, 혈당 안정 식단, 40대 다이어트 식단, GI지수 낮은 음식, 공복 유지, 단백질 위주 식단 …

인슐린 저항성과 중년 비만의 관계 키워드 : 인슐린 저항성, 중년 비만, 혈당 조절, 40대 다이어트, 복부비만 원인, 대사증후군 40대 이후, 체중이 조금씩 오르기 시작합니다. 식사량은 크게 늘지 않았고,…

40대에 들어서면서 체중 조절이 점점 어려워졌다고 느끼시나요? 예전과 같은 식단 조절이나 운동으로는 좀처럼 살이 빠지지 않고, 오히려 쉽게 피로해지며 식욕은 더 자주 솟구치곤 합니다. 이 블로그는 그런 40대…

중년 여성에게 맞는 단백질 섭취 타이밍과 방법 “먹는 양보다, 먹는 시간이 다이어트 성공을 가른다” 키워드 : 중년 여성 단백질, 단백질 섭취 타이밍, 폐경기 다이어트, 40대 여성 근육 유지, 단백질 섭취…

공복 유지, 어떻게 해야 효과적인가? 간헐적 단식의 원리와 40대 실전 적용법 키워드 : 간헐적 단식, 공복 유지, 40대 다이어트, 체지방 감량, 인슐린 민감도, 식욕 조절 “하루 세끼를 꼭 챙겨 먹어…

다이어트를 방해하는 진짜 원인 키워드 : 혈당 스파이크, 식후 혈당, 인슐린, 40대 다이어트, 저GI 식단, 공복 유지 40대 이후 다이어트를 하면서 ‘물만 마셔도 살이 찐다’는 말을 자주 하게 됩니다. …